ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣（フェニックスシリーズ）

マインドセットや著名人の言葉の引用などのありきたりな自己啓発本とは異なり、小さな習慣をテーマにしていて習慣化してしまうことの重要性とどう習慣を形成していくのかの戦略を説明している。

特に学べたことは、
・モチベーションや自制心を過大評価するな。そう感じる人は自制心がいらない仕組みが設計されている。
・きっかけ、欲求、反応、報酬が習慣を形成している。
・習慣は目標ではなく入口にすぎない。2分間でできる習慣に落とし込む。

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1週間前

科学的な自己啓発といえる名作。読者を否定することなく、これからの生活に活用していこうと思える材料がたくさん詰まっている。

この本を読んでから、無意識の悪い習慣(スマホいじりなどなど)に意識を向けられるようになった。目標やゴールが目につきやすいが最小の習慣に目を向けることの重要性を理解した。

2評価

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