1件のレビュー

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  misty_hill

  4日前

  睡眠の教科書と言える完成度。
  
  ・睡眠について(役割や仕組み)
  ・なぜ睡眠不足をするといけないのか？
  ・睡眠と動物(人間)の謎
  ・睡眠の質を上げるためのコツ
  
  全てのページイラスト付きで解説されていて、これ一冊で睡眠が網羅できる。章の間には、典型的な生活と改善するための工夫も書かれている。
  睡眠に興味があり色々な本を読み漁ったが、一番読みやすく睡眠入門としておすすめだが、具体的な研究内容などを知りたい人には物足りなさもあるかも。

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