世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる
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4日前
体の20%ものエネルギーを消費する脳。その脳の活動のうちの60~80%ものエネルギーを消費している脳のアイドリング状態であるDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)を抑えることが休息の鍵。そして、その活動を抑えるのがマインドフルネス瞑想でありこの本の主題テーマ。 色々な休息方法を望んでいる人には期待外れかもしれないが、瞑想の背景にあるメカニズムや最新の研究を主人公とクセのある教授を中心に展開していくストーリで、読みやすい。
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